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轉眼間西洋情人節又要到了,每年最期待的就是這一天了

冷冷的天可以和心愛的人情人節飾品優惠依偎在一起就是最幸福的事了

想到這裡不禁臉紅,心中冒出許多粉紅泡泡阿

每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物

但每次都好傷腦筋,不知道該送什麼好

但現在開始不用煩惱了,因為我發現了一個網站

那就是SOUFEEL索菲爾珠寶,它的飾品質感很好

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描述:

項鏈的總長度(不含吊墜)為40公分,可調節鏈延伸至43公分或45公分。
SOUFEEL之所以受到人們的喜愛,最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配,任意組合,選擇自己鍾愛的顏色和感覺,把一顆顆珠子串搭起來,就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾!自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好,隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫,用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊, 隨您組合,多一點自由的嘗試,透過想像力,將各種不同類型的珠子組合在一起,設計出屬於自己的飾品。

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▲三餐不正常,導致腸胃絞痛常常找上你嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

消化道看起來只是輸入食物的管道,但其實非常複雜;就像有些人自詡為「鐵胃」,但其實非常脆弱。現代人因為工作忙碌、三餐不正常,導致胃潰瘍、胃食道逆流等問題找上門,讓人苦不堪言。究竟還有哪些原因讓腸胃變得千瘡百孔?《生命時報》邀請北京清華長庚醫院消化中心主任姜泊為大家解答。

1.暴飲暴食

看到美食就忍不住、心情低落就想吃零食?飲食過量會擾亂腸胃道正常的消化節奏,導致「消化酶工廠」-胰腺在短時間內大量分泌消化液,造成腸胃不適,甚至引發胰腺炎。要改掉暴飲暴食,不妨細嚼慢嚥、七八分飽就放下筷子、三餐固定,以免飢不擇食。

2.飯吃太快

生活節奏太快,讓人吃飯狼吞虎嚥;進食太快、食物沒有煮爛或是進食黏稠食物,很容易引起胃潰瘍、腸胃發炎等疾病,甚至會引發結石。建議正餐吃飯時間最少20分鐘,並放慢咀嚼速度;脾胃功能差的老人更要增加咀嚼次數。

3.纖維攝取不足

充足的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動、預防便祕,還能縮短有害物質在腸道停留的時間。食物中的大麥、豆類、柑橘、燕麥等都含有豐富的可溶性纖維,能夠減緩食物消化速度、平衡餐後血糖並降低膽固醇。

4.壓力和焦慮情緒

腸胃是很大的「情緒器官」,對心理刺激很敏感,因此當壓力太大時,人體消化功能會出現情緒化的反應,容易出現食慾不振、上腹部疼痛、胃酸逆流、火燒心、便秘等症狀。因此保持良好的心理狀態、正面看待生活與工作中的挫折,也能搶救腸胃健康。當陷入嚴重焦慮,不妨求助心理醫師。

▼壓力太大、情緒緊繃也會引起腸胃不適。(圖/達志/示意圖)



5.缺乏鍛煉

生命在於運動,它能刺激大腦提升消化能力、增加食慾。在運動過程中,人體呼吸會促進血液循環與腸胃蠕動、調節消化道。若長期缺乏鍛煉會讓食慾減退、胃動力不足,容易引起發炎和腫瘤。為確保腸胃健康,每週最少鍛煉3~4次。

6.濫用藥物

有些人一頭痛不適就亂吃止痛藥、消炎藥,但這些藥物會間接損害胃黏膜,引起發炎或潰瘍。濫用抗生素會殺死腸道中的症腸菌群,會使其失去對致病菌的抑制作用,使腸道菌群失?。因此建議生病時別亂自行服藥,應即時諮詢醫師為較保險的作法。

7.多人共餐

亞洲人吃飯喜歡共餐制,多雙筷子在一道菜裡夾來夾去,這容易引起幽門螺桿菌感染,臨床認為,慢性胃炎、十二指腸潰瘍、乃至胃癌,都可能與拖鞋批發商它有關。所以飯前便後務必洗手、共餐時建議使用公筷;一旦腸胃不適,應盡速就醫。

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